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很多人都将在气候宜人的时节外出旅游。然而，由于旅行中，自然环境、气候条件以及饮食、作息时间再次发生的转变，会令许多出游者患上了“旅游病”。回应专家建议，出游者应付一些少见的“旅游病”的发作条件及防治方式有所理解。

呕吐出外时，由于地理环境、气候、饮用水硬度以及饮食的变化，很更容易因为水土不服而引起呕吐。呕吐不会使人体内萎缩水分及电解质，有可能引发虚脱力弱、痉挛、感冒等并发症，不能掉以轻心。旅途呕吐只不过有一个学名，叫“旅行者呕吐”。该种呕吐是旅行者的肠道感染了外地不公共卫生饮食中的细菌或病毒引发的。

80-85%的旅行者呕吐都是危害菌引发的，10%归咎于病毒，很少情况是由于真菌和寄生虫病毒感染。导致旅行者肠道更容易被危害菌病毒感染的原因是旅途饮食和作息变化引发的肠道菌群失调：肠道自有的益生菌短时间内急速增加，导致肠道免疫力底下。补足益生菌能有效地防治呕吐的再次发生。

益生菌有三个起到：1，足量活性的益生菌能在肠道表面构成保护膜，有效地抵抗危害菌对肠道的必要肆虐;2，益生菌能分泌抑制作用素诱导多种引发旅途呕吐的危害菌生长;3，益生菌还能协助肠道消化食物产生有机酸，把被危害菌分泌物毁坏的肠道PH值调节到长时间，使肠道收缩(呕吐运动)恢复正常。必须警告留意的是，出游者千万不要贪不吃抗生素来化疗呕吐。因为过量的抗生素在杀菌危害菌的同时也不会杀菌益生菌，使旅行者在感染性呕吐暂停后，经常出现因为相当严重缺少益生菌的功能紊乱性的呕吐;而且欺诈抗生素不会提升肠道危害菌的抗药性，减少化疗的可玩性。嗜睡有些人在旅程中不会经常出现嗜睡现象。

原因之一是初到新的地入眠环境转变、噪音影响、光感和气味变化造成入睡困难;原因之二是过度激动、疲惫或者由慢性病引起的呼吸困难影响睡眠中。要解决旅游嗜睡，首先不应维持情绪无聊，尽量维持平时饮食、居家、睡眠中等习惯，每到一处新的地方不应尽早适应环境当地的气候环境，解决生疏感觉，如果条件容许，上下班时最差拿着一两件日常陪伴自己睡眠中的东西，比如抱枕、布娃娃或者放到枕边滴滴答答回头个不时的闹钟。

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